Яблочная диета Яблоки принадлежат к числу самых распространенных плодов. Это очень ценный продукт, содержащий фолиевую кислоту, пектин, сахар и др. вещества. В южных сортах яблок содержится до 15% сахаров и около 0,5% кислот. В северных яблоках меньше сахара и больше кислот, но по сравнению с южными они богаче витамином С. Все яблоки богаты минеральными веществами. Для такой диеты желательно употреблять желтые и красные яблоки. Зеленые лишь увеличивают аппетит.
Если вас беспокоит изжога, от кислых яблок стоит отказаться.
Такую диету можно проводить только 1-2 раза в неделю.
Существует несколько вариантов диеты:
1 вариант:
В течение дня не употреблять никакой жидкости, ни чая, сока, ни воды. А употребить 1,5 кг яблок. Они способны в таком количестве восполнить жидкость в организме.
2 вариант:
Можно употреблять только одни яблоки в течение дня столько, сколько съедите. И дополнить это зеленым чаем или успокоительными чаями.
3 вариант:
Кефир и яблоки. На 1 яблоко полстакана кефира 5-6 раз в день. Но такой способ обладает сильным очищающим эффектом.
Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то от такой диеты стоит отказаться.
| 
