что почем?

Глава 1. Дао культуризма

Честно сказать, первоначально автор думал обойтись без этой главы, т. к. предполагал, что чтива о том, какое упражнение как выполнять и какое упражнение на ка­кую группу мышц воздействует, и без него написано боль­ше чем достаточно и эта тема уже давно и прочно «закры­та».

Практика показала, что отсутствие мышц (дистро­фия) - болезнь тяжелая и лечить ее надо постепенно. Замечено было, что мышцы гораздо лучше откликаются на занятия с отягощениями, если новичок уже имеет не­кую «базу». Чисто эмпирически был выведен норматив для этой «базы»...

Перед тем как «приступить к железу», следует про­вести измерение ваших мышц -окружности грудной клетки, талии, бицепсов, предплечий, бедер, икр и шеи. Однако не стоит превращать в «идею-фикс» регулярные бдения над сантиметровой лентой и проводить измере­ния чаще раза в месяц: от того, что вы начнете «мерить бицепс» каждый день, ничего не изменится.